【男性情趣】Slick 逼真肉質矽膠小老二-濱崎真緒－陳國其的生活時報

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少吃、猛運動還是胖？都是這十個生活習慣害的

(小編這次要與各位分享日常些行為容易「增胖」除了飲食以外，還有很多壞習慣導致你的「贅肉」纏著你，快來看看你中標了幾項吧！)

每日健康／綜合編譯廖思涵

頑固的肥肉，總是許多人揮之不去的夢靨，就算短期減下了一些體重，沒多久卻又復胖。

相信減肥是很多人一輩子的難題和目標，為了擁有「S曲線」和纖細美腿無所不用其極，卻非每個人都能成功，到底為什麼呢？

對於三餐無法自行開伙的外食族來說，面對市售的各種食物，該怎麼做才能避免肥胖呢？

>>>有關減肥的問題百百種，小編相信有許多人試過節食減肥法、斷食減肥法等等諸如此類，但成效都一般般，到底為什麼呢？

除了上述提及到的疑問，還有本身若有些疾病導致肥胖的民眾以外，小編這次要與各位分享日常些行為容易「增胖」除了飲食以外，還有很多壞習慣導致你的「贅肉」纏著你，快來看看你中標了幾項吧！

什麼是容易致胖的生活型態？

1. 常吃油炸食物

2. 常喝含糖飲料

3. 常吃高糖、高熱量零食

4. 有吃宵夜的習慣

5. 每天吃蔬菜、水果的分量沒有達到五份

6. 只要有電梯，就選擇等電梯而不走樓梯

7. 有走路只要10分鐘的路程，還是堅持開車或騎車

8. 邊看電視邊吃零食是最常做的休閒活動

9. 經常看電視、打電腦按摩棒、玩電動連續超過兩小時不起身

10. 整天窩在室內，很少從事戶外活動或運動

以上是根據國民健康署—肥胖管制網所提出的「十項致肥習慣」，你中了幾樣呢？

想要改變體態除了多運動、控制飲食，記得要先戒掉這10個壞習慣喔！

參考來源：石原莉奈

衛生福利部國民健康署

封面圖片來源：

iMoved Studio／shutterstock辰巳唯

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